心理引言：现在大家生活都非常的紧凑，因此每个人都觉得很忙。更何况，“忙”好像是一种时髦，如果我们跟别人说，自己没什么好忙的话，似乎有点丢脸，想想全世界都在忙，只有自己没事做，开玩笑，那不就泄露自己不太重要，生活一点重心也没有？！然而一天到晚说忙，这个作法对EQ有没有帮助呢？——心灵咖啡网

上个礼拜在车站，我看到两位男士迎面走来，他们突然发现原来认识对方，于是其中一位立即笑开了：“好久不见，好久不见，最近好不好？”另外一位马上回答：“别提了，忙啊，忙死了。”

于是第一位接着问：“在忙些什么呢？”对方哈哈了两声：“哎呀，什么都忙啊！”

于是两个人很有同感的一起下了个结论：“对啊！这个年头谁不忙呢？大家都忙！”

匆匆握过手，各走各的路了。

两天前在街上，又听到两个女孩之间的对话，好似是上面的场景NG重来。

其中一人问对方：“你最近忙不忙啊？”另外一个忙不迭的说：“很忙，很忙。我哪天不忙呢？”

换她反问：“那你呢，忙吗？”回答：“我也是啊，很忙，很忙，忙得昏头转向的！”

问话的人进一步问：“都忙什么呢？”对方尴尬的笑了：“就是什么都忙，反正一大堆事情多的做不完。”

你有没有发觉，这样的对话，常常在我们当中出现，事实上很多人一天还重复说上十几次，见人就说忙。

而的确，现在大家生活都非常的紧凑，因此每个人都觉得很忙。更何况，“忙”好像是一种时髦，如果我们跟别人说，自己没什么好忙的话，似乎有点丢脸，想想全世界都在忙，只有自己没事做，开玩笑，那不就泄露自己不太重要，生活一点重心也没有？！

于是更加坚定了“到处诉忙”的决心，继续地高唱“忙，忙，忙”了。然而一天到晚说忙，这个作法对EQ有没有帮助呢？

从情绪管理的角度来看，这样的作法很值得再三考虑，因为它会对EQ造成负面的影响。

为什么这么说呢？

1.自我催眠，心慌意乱

首先，如果我们一天到晚对外嚷嚷，自己很忙很忙。如此不断的重复，事实上会产生自我催眠的效果，等于不断的告诉自己：我很慌乱，而且我的生活已经失控了。

重复地做这样的自我确认，往往会让我们的心里面更加慌乱如麻，更觉得槽糕，情况已经乱的无药可救了。

2.散播慌乱，增加压力

另外，当我们跟对方诉忙时，我们也把自己的情绪垃圾倒给了他，顺便提醒对方，人生可是有无数的生活压力，他也该感同身受的。

这样一来，自己的情绪不一定好转，但恐怕对方的心情也给赔上了。

想想看，如果碰到的每一个人，都垮张脸告诉你，他的生活非常的忙碌，非常的慌乱，而且失去控制，那么任凭你再如何的铁石心肠，也难逃这股心情低压。这绝对不会是EQ高手的你愿意带给朋友的感觉，不是吗？

3.只要说忙，逃避交心

最后一个原因更糟，很多人在忙着诉忙的同时，其实也是借机逃避跟对方建立亲密关系的机会。

仔细想想，我们跟许久不见的朋友，好不容易碰到面了，这时候不赶快把握机会，谈谈自己生活中的状况，分享近来的生活经验，反而只是一股脑儿的告诉对方：我很忙，我什么都很忙。

用这种方法说了等于没说，其实在潜意识中，有可能是想要逃避跟对方建立更亲密感情的机会，因此如果你想要让自己的人际关系更深刻而有意义的话，这就绝对不是个好作法。

这么说来，我们不能诉忙，那当人家问候近况时，该怎么回答？难不成发愣吗？

取代方案：说成就，不说忙

别急，即使你不说忙，也不会楞在那儿接不下去的。

更好的做法，是用“我做了些什么事”，来代替“我好忙，我什么都忙”。因为这样做强调我们的成就感，会让自己把掌控的感觉找回来的。

比如，原来的说法是：“唉！我这阵子忙坏了，前两个月好不容易刚忙完，现在接着又在忙另一个大案子，下礼拜就得交：然后，要过年了，家人要我带他们出国玩，可是我又没有时间去安排计划，所以觉得压力好大；再说我想跟几个朋友成立一个新公司，这阵子忙得昏天暗地，一部分也是为了这个公司；这个没完，偏偏房东又要把房子收回，害我还得忙着找房子，真是伤透了脑筋！”

怎样？听起来够惨烈了吧？！

同样的情况，现在不妨换个说法：“这阵子时间过得非常充实，我才完成两个重要的案子，现在又有机会进行另外一个大案子；另外，我也积极收集游玩的资讯，打算在过年的时候，带家人出国走一走；还有我跟几个朋友，正在成立新的公司，终于可以开创自己的事业了，所以这一阵子也正在冲刺当中。另外，房东要收回房子，所以我这两天跟家人一有时间，就到处看房子，找下一个新生活的据点，大家虽然辛苦，却都很兴奋要换环境了。”

这下听起来是否完全不同了呢？

换个更积极的说法，不但可以分享生活经验，同时也借机自我暗示，鼓励肯定自己。

看我有多厉害，我完成了很多事，而且也正在努力达成其他的目标！

而且，我们会把积极的态度往外传送，让听到的人，精神也为之一振，轻轻松松就调整了别人的心情，真是功德无量。

所以如果你早已习惯了嘶喊莫文蔚的歌：没时间，我没有时间；或是张艾嘉的：忙，忙，忙，盲，盲，盲；就从现在起，请换个心情，不谈忙乱谈成就，改口高唱伍思凯的“我真的很不错”吧！

摘自心灵咖啡网